Сколько должны спать мужчины и женщины
17.09.2014
3674
Вы замечали, что иногда встаете разбитые с утра, а иногда можете спать меньше, а сил в организме гораздо больше? Все зависит от продолжительности Вашего сна до минут!
Журнал из Финляндии Sleep опубликовал интересные результаты научных от Института производственной медицины. Ученые которого провели исследования, чтобы определить оптимальную продолжительность сна человека.
В результате исследований оказалось, что необходимая продолжительность сна для мужчин и для женщин различная. В итоге выяснилось, что мужчинам необходимо для полноценного отдыха 7 часов 42 минуты, а женщинам немного меньше – 7 часов 38 минут.
Причем ученые отмечают, что это примерные цифры и все очень индивидуально, и если Вам комфортно спать по 6 часов в сутки, то не о чем беспокоиться.
Записаться к Сомнологу
Все Сомнологи
Однако, интересен факт, что те люди, которые спят ночью по семь-восемь часов в сутки, болеют гораздо реже, чем те, которые спят менее 5 или более 10 часов в сутки. При этом разница получилась от 5 до 9 рабочих дней.
Поделиться:
Сомнологи в клиниках |
СМ-Клиника - сеть многопрофильных клиник 19414781 переулок Расковой, 14/22 |