6 привычек, которые убивают человечество

Учёные Сиднейского университета (Австралия) опубликовали в журнале PLoS Medicine результаты исследования, затрагивающего интересы всего человечества. Давняя мечта о долголетии воплотилась в список практических рекомендаций, которые позволят сохранить бодрость духа и здоровье функциональных систем организма.

Австралийские эксперты в течение 6 лет мониторили основные показатели здоровья 230 тысяч человек в возрасте до 45 лет, сопоставляя их самочувствие с факторами влияния.

За это время им удалось найти несколько привычек, ухудшающие состояние человека. Если человек пристрастился ко всем выделенным "порокам", риск его раннего ухода из жизни возрастает вшестеро.

Вредные привычки, приближающие старение и смерть в раннем возрасте:

• Курение (и активное, и пассивное)
• Злоупотребление алкоголем
• Несбалансированное питание
• Гиподинамия (недостаточная двигательная активность)
• Нарушение режима сна: недостаток (менее 7 часов в сутки) или избыток (более 9 часов)
• Сидячий образ жизни (более 7 часов в сутки)

Каждая привычка является вредной сама по себе, но вместе они преумножают разрушительную силу каждой из них.

Доктор Мелоди Дин, один из авторов открытия, утверждает, что в 96 % случаев, рассмотренных в исследовании, сочетание всех перечисленных факторов действительно существенно укорачивает жизнь. Если у человека встречается три из 6 вредных привычек, риск его ранней смерти увеличивается втрое. Учёные рекомендуют последовательно избавляться от каждой из них, чтобы прожить счастливую долгую жизнь.