Творчество помогает справиться со стрессами

В сегодняшнем мире стрессы и депрессии преследуют человека постоянно. Американские психологи во главе с Гирией Каймаль попытались найти пути избавления от этих проблем. Экспериментальным путем они выяснили, что лучшим помощником в борьбе со стрессами являются не только лекарства, которые с одной стороны могут приносить пользу, а с другой стороны - вред, но и художественное творчество.

По утверждениям исследователей, творчество, в частности, способно отвлекать человека от отрицательных мыслей. Причем полезны они не только обладателям талантов в рисовании или лепке, но и тем, у кого нет больших способностей к этому.

В опыте участвовали 39 человек. Каждому предложили пройти курс арт-терапии, который длился не более 45 минут. За это время участникам нужно было творить без ограничений и с любыми материалами. Целью было выявить уровень гормона стресса (кортизола).

После 45-минутной творческой экзекуции, участники сдали образцы слюны. Таким образом выяснилось, что уровень гормона стресса во время занятия творчеством снизился на 75 процентов. При этом изначально ожидалось, что большее снижение будет у тех, кто до эксперимента был связан с творчеством, однако лучших результатов достигли те, кто благодаря арт-терапии узнал о себе много нового.