Проблемы со сном повышают риск инсульта

Ученые всего мира не устают повторять о том, что сон - крайне важен для человека. Но при этом нужно обязательно следить, чтобы не было переизбытка и недостатка сна.

Особенно внимательно ко сну нужно относиться тем, кто перенес в прошлом инсульт или микроинсульт. Если есть проблемы со сном и если их игнорировать, то вполне можно получить повторный инсульт, да ещё с осложнениями. Так утверждают ученые из Университетской клиники Эссена на основе своих исследований. Людям, которые страдают от различных проблем со сном, исследователи советуют лечиться положительным давлением в дыхательных путях.

Проблемы со сном можно разделить на две группы - неудачная попытка заснуть и проблема с правильным дыханием во сне. По утверждениям ученых, обе группы могут быть связаны с возможным инсультом или с восстановительным периодом.

Впрочем, сегодня исследователи еще не склонны советовать лечить расстройство сна лекарствами. Ученые рекомендуют очень чутко относится ко сну и не запускать проблему, если она имеет место быть. Нормальная продолжительность сна должна быть не меньше 7 часов, но и не больше 8 часов. Перед сном не следует употреблять пищу (последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна), также засыпать лучше в расслабленном состоянии. Ну а в течение дня не забывать про физическую активность.