Как прожить дольше?

Ученые Кембриджского университета сообщают нам, как удлинить жизнь. Долгосрочное исследование 20 000 англичан среднего возраста (от 45 до 80 лет) показало, что люди, соблюдающие несколько простых правил, живут дольше.

Что же это за правила?

Интересно, что длительность жизни не зависит от материального достатка. Чтобы прожить дольше почти на четверть века надо:

1. Отказаться от сигареты.

2. Ваша жизнь должна быть активной: никогда не отказывайтесь от небольшой прогулки.

3. Фрукты и овощи - не деликатес. В культуре питания россиян на перое место выходят мясо и каша. Фрукты считаются деликатесом. Это в корне неправильно: чтобы быть здоровым и прожить дольше Ваш ежедневный рацион должен включать овощи и фрукты (до 5 в день).

4. Не злоупотребляйте алкоголем.

Эти простые правила помогут Вам укрепить здоровье и прожить дольше!

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru