Не забывайте позавтракать!

Вы сохраните здоровье, если не будете забывать завтракать!

Не стоит пропускать утренний прием пищи, советуют нам диетологи. Возможность ожирения прямо связана с отсутствием ежедневного завтрака.

Не стоит питаться в спешке! Лучше встаньте пораньше и позавтракайте в спокойной обстановке.

Тогда Вы зарядитесь силами и энергией на весь день. Самые полезные утренние блюда - это каша из различных круп и блюда из яиц.

Старайтесь не кусочничать, а есть в день 4-5 раз. Это положительно скажется на Вашей фигуре. Пусть в день будут 3 плотных приема пищи: завтрак, обед и ужин.

Плотный завтрак делает нас более активными. Выходя голодными из дома, мы вынуждены целый день питаться кусками, что может привести к гастриту и язве желудка.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru