Меньше спишь – больше полнеешь.

К такому сенсационному выводу пришли американские ученые. "Мы так много внимания обращаем на диету и занятия спортом, что забываем о важности сна", - заявил Фред Турек, физиолог университета Нортвестерн. Современный мир охватила инфекция трудоголизма, когда рабочий день делается все длиннее, зачастую за счет сна.

Между тем, результаты исследований, основанные на наблюдении 1000 человек, показали, что масса тела увеличивалась с уменьшением количество времени на сон. Причем пациенты, страдающие ожирением, спали на 1,8 часа меньше, чем люди с нормальным весом.

«Мы установили, что всего 20 дополнительных минут сна за ночь могут привести к более низкой массе тела", - констатировали ученые. Уже можно уверенно сказать, что вовремя ложиться спать и высыпаться зачастую более полезно, чем неделями сидеть на диете.

Чем же объяснить такую важность сна для похудения?

Ученые считают, что это связано с тем, что недостаток сна снижает аппетит и подавляет гормон лептин, а также усиливает действие другого гормона, который внушает человеку желание есть.