Самые полезные напитки.

Конечно, сравниться с простой водой, источником жизни, не может ни один напиток. Однако она не удовлетворит нашу потребность в разнообразных полезных вещствах. Ученые составили топ самых необходимых человеческому организму напитков.

• Зеленый чай. Снижает риск заболевания остеопорозом, раком, сердечно-сосудистыми болезнями. Флавоноиды, антиоксиданты и полифенолы защитят нас от свободных радикалов, а фтор укрепит кости и зубы.
• Мятный чай. Поможет при расстройстве желудка, проблемах с пищеварением, облегчит колики. Кроме того, снимет спазмы, боли в мышцах и мышечное напряжение.
• Молоко с 1%- ным содержанием жира. Способствует снижению веса. Это связано с тем, что этот продукт медленно усваивается, а кальций, содержащийся в нем, помогает клеткам сжигать жиры.
• Соевое молоко. Значительно снижает уровень «плохого» холестерина и риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в нем отсутствует кальций и витамины A и D. Поэтому полностью исключать из рациона коровье молоко все же не рекомендуется.
• Горячий шоколад или какао. Прежде всего в нем нас привлекает возможность увеличения производства гормона серотонина, который, как известно, улучшает настроение. Кроме того, в нем содержится много полифенолов, врагов свободных радикалов.
• Томатный сок без соли. Снижает угрозу сердцам и сосудам. Но главный его плюс – уменьшение риска заболевания многими формами рака: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки.
• Клюквенный сок. Помогает при лечении инфекций мочевыводящих путей. Хорошая профилактика при заболеваниях десен.
• Апельсиновый сок. Очень полезен беременным женщинам, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода. Всеми любимый витамин С повышает иммунитет, защищает от многих заболеваний, в том числе от рака и катаракты.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru