Сколько времени нужно тратить на сон?

Чтобы ответить на этот вопрос, американский Национальный центр статистики в области здравоохранения, являющийся подразделением Центра по контролю и профилактике заболеваний, провел обследование 87 000 взрослых граждан США. Эта работа была проведена по заказу правительства США.

В ходе исследования выяснилось, что для здоровья вреден как недостаток сна, так и его избыток.

В результате нарушения режима сна у человека проявляется склонность к ожирению, никотиновой зависимости, потреблению алкоголя. Те, кто не высыпаются или, наоборот, спят слишком много, рискуют заработать депрессию и неврозы.

Опытным путем был установлена наиболее оптимальная для человека продолжительность сна. Она составляет 7-8 часов.

Кстати, данное исследование является самым масштабным из тех, которые показывают связь между нерегулярным сном и ожирением. Ученые считают, что люди, которые уделяют сну меньше шести часов в сутки либо больше девяти, почти стопроцентно находятся в группе риска по ожирению.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru