Как облегчить неприятные симптомы при работе за компьютером.

Сейчас все больше и больше людей активно пользуются компьютером, причем не только для развлечения, но и для работы. Мы просиживаем за компьютерным столом долгие часы и спустя какое-то время обнаруживаем что-то неладное.

Какие же возникают побочные эффекты при работе на компьютере и как с ними справляться?

При постоянном нажимании на «мышку» руку начинает как бы «заклинивать». Развивается онемение на участке от пальцев до локтя, становится трудно щелкать кнопкой, развивается слабость руки, иногда до такой степени, что трудно даже взять стакан с водой.

В этом случае врачи советуют нащупать на предплечье, в 1,5-2 см от локтевого сустава болезненный участок мышцы. Массируйте его, пока не наступит облегчение.

Если точечный массаж не приносит облегчения, дело зашло далеко. Необходимо обратиться к врачу, который решит проблему путем инъекции. Кроме того, длительное пребывание за компьютером приводит к затеканию шеи и ощущению давления в глазах. С этим синдромом знакомы большинство офисных работников. Существует неплохой и несложный способ справиться с этой проблемой.

Возьмите два теннисных мячика и вложите их внутрь чистого носка. Лягте на пол и подложите сделанный Вами массажер под затылочную часть. Полежав на нем затылком, потихоньку перекатите мячики вдоль позвоночника до лопаток.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru