Хороший сон - здоровая старость.

Тот, кто соблюдает правила здорового сна, не будет подвержен преждевременному старению. Об этом говорят результаты исследований ученых из Калифорнийского университета в американском городе Сан-Диего.

Они вели наблюдение над женщинами в возрасте 60 лет и старше. Всего в исследовании приняло участие более двух тысяч человек. Ученых интересовало всё, что касается сна участников обследования – его длительности, дневной сонливости, наличия дневного сна, бессонницы, качества сна. Важным для исследователей также было узнать, насколько рано респонденты встают по утрам, а также храпят ли они во сне.

Результаты научных изысканий позволили с уверенностью сказать, что чем больше нарушений сна, тем с большими осложнениями проходит процесс старения.
В частности, огромное значение имеют отсутствие бессонницы и небольшая продолжительность дневного сна. Хороший и полноценный сон – одно из непременных условий здоровья. Поэтому автор исследования Соня Анколи-Израиль рекомендует расспрашивать каждого пациента о качестве его сна и при необходимости нормализовать его.

Основные нарушения сна у пожилых людей – это трудности с засыпанием, прерывистый сон ночью и сонливость днем. Плохой сон вызывает депрессию, повышает риск развития сахарного диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru