Берегите руки: они Вам еще пригодятся.

Мы не обращаем особого внимания на свои руки до тех пор, пока они не болят. Только в этом случае мы понимаем эту поговорку: «как без рук».

В наше время у каждого третьего человека после 40-50 лет имеется артрит либо хронические боли в суставах рук.

Этот диагноз приводит к тому, что становится невозможным даже легкое нажатие компьютерных клавиш, не говоря уже о более серьезной работе. Кроме того, поскольку руки всегда на самом виду, окружающим легко заметить малейшие дефекты, такие, как набухания, покраснения и деформации.

Каким же образом можно избежать излишней нагрузки на руки и уберечь их от повреждения?

• Работая на компьютере, держите кисти не согнутыми или разогнутыми кверху, а в нейтральной позиции. Правильность положения можно контролировать с помощью бинта, плотно обвязанного вокруг запястья. Если при работе на клавиатуре бинт натягивается, мешая движениям, значит, Ваши кисти находятся в неправильном положении.
• Каждый час проводите разминку для рук. Чтобы дать отдохнуть кистям, сцепите руки в замок. Вытяните руки, сцепленные в замок, перед собой или поднимите их над головой.

В последнее время появились сообщения об изобретении эргономичных мышей и клавиатуры. Однако ученые пока не разделяют энтузиазм изобретателей, так как для того, чтобы доказать их преимущества перед обычными, потребуется не один десяток лет.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru