Москва

Изменить
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань
Подберём врача или клинику. Звоните!
+7 (499) 519-36-69

Москва

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань
Я ищу
около

Сорок лет? Шесть необходимых для Вас продуктов

21.06.2008
693

Вы полны сил и энергии, и это естественно: сорок лет – пик жизни. Однако пора начинать думать о профилактике возрастных заболеваний.

Чтобы Вы как можно дольше не знали, что такое сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, снижение зрения и способности ясно мыслить, диетологи разработали список продуктов, необходимых для сорокалетнего человека.

  • Нежирная говядина. Содержит много цинка, незаменимого для выработки иммунитета. Говядина в Вашем рационе поможет Вам быстро восстанавливаться после стрессов и перегрузок.
  • Шпинат. Антиоксиданты, железо, фолиевую кислоту и витамин К дадут необходимую крепость Вашим костям, нормальную свертываемость крови и хорошую память.
  • Грецкие орехи. Богаты белком и омега-3 жирными кислотами, что поможет Вам противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям.
  • Цельнозерновые крупы. Сложные углеводы, которые в них содержатся, перерабатываются в энергию, не прибавляя лишних жировых отложений. Они дарят нам энергию и улучшают обмен веществ. Идеальная еда для завтрака.
  • Киви. Антиоксидант лютеин, который в нем содержится, помогает избежать возрастных изменений зрения. Витамин С и калий также будут полезны для Вашего организма.
  • Бобовые. Регулируют уровень глюкозы в крови и способствуют снижению уровня холестерина.
Поделиться: