Здоровый образ жизни улучшит Ваши гены.

Здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание и увеличение двигательной активности, ведет не к мимолетному улучшению физического состояния. Он становится залогом положительных изменений на уровне генов.

Это выяснили ученые Института профилактической медицины. В течение трех месяцев они наблюдали за группой мужчин, у которых был отмечен риск возникновения рака простаты. Обследуемые отказались от традиционного лечения, предполагающего хирургическое вмешательство или гормонотерапию, и постарались вести максимально здоровый образ жизни.

Что же входило в их лечение?

• Здоровое питание. Их рацион состоял преимущественно из фруктов, овощей, цельного зерна, бобов и сои.
• Двигательная активность. Каждый день они не менее получаса ходили пешком.
• Медитации.

Спустя три месяца у участники эксперимента было зафиксировано снижение веса и кровяного давления, а также улучшение общего самочувствия.

Однако для ученым приятным сюрпризом стал тот факт, что при исследовании биопсии простаты они обнаружили изменения на генетическом уровне. Причем все они были положительными. Так, изменилось около 500 генов. При этом включилось 48, отвечающих за предотвращение заболеваний, а 453, отвечающих за развитие болезней, в том числе рака простаты, отключились.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru