Почему жара так опасна для пожилых?

Лето – опасная пора для пожилых людей. Высокая температура воздуха может оказаться для них роковым обстоятельством. Опасность перегрева для человека, которому перевалило за 50, связана с тем, что его тело не способно охлаждаться так же быстро, как в молодости.

Коварство перегрева состоит в том, что человек преклонного возраста может и не ощущать того, что температура его тела достигла опасного для жизни значения. Порой он не чувствует и жажды, а ведь именно она сигнализирует о том, что организму необходимо восполнить запас жидкости.

Как свидетельствует статистика, каждый год в США умирает не менее 200 человек в возрасте 50 лет, смерти которых можно связать с сердечно-сосудистой патологией, связанной с повышенной влажностью воздуха и перегревом.

Что же необходимо предпринимать пожилым людям, чтобы избежать проблем со здоровьем в жару?

Доктор Джон Мерфи, президент Американского гериатрического общества, дает несколько полезных советов:

• В жару, особенно когда солнце находится высоко, старайтесь не выходить на улицу. Находитесь в радиусе действия кондиционера или вентилятора.
• Помните, что Вам категорически противопоказано длительное пребывание на солнце, долгие прогулки, поднятие тяжестей и различные физические нагрузки.
• Пейте как можно больше безалкогольных напитков. Они не должны содержать кофеин. Сколько нужно выпить жидкости, Вам подскажет цвет мочи: если она светло-желтая, значит, всё в порядке, если темная – пейте больше. Старайтесь несколько раз в день принимать прохладный душ.
• В Вашем гардеробе должны быть только легкие светлые вещи, изготовленные из натуральных тканей.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru