Сидеть с прямой спиной вредно для здоровья

Мы с детства знаем, что горбиться за столом вредно. «Сиди прямо!» - всегда говорили нам взрослые. Однако не так давно выяснилось, что сидеть с прямой спиной – также вредно.

Радиолог Масим Амр Башар из канадского Университета госпиталя Альберта в Канаде и его коллеги провели исследования наиболее оптимальной позы во время сидения. Оказалось, что поза, при которой спина выпрямлена, а угол между корпусом и спиной составляет 90 градусов, может привести к напряжению мышц и ощущению боли.

Для участия в исследованиях было отобрано 22 здоровых человека, не имевших проблем с позвоночником. В течение нескольких часов они работали за столами в разных позах – наклонившись, вперед, откинувшись назад, держа спину прямой и опираясь на спинку кресла.

В результате экспериментов выяснилось, что наиболее рискованным для позвоночника является положение с наклоненным вперед корпусом. Самым безопасным и физиологически оправданным оказалось такое положение, при котором человек полулежит, отклонив корпус на 135 градусов назад. «Такая поза наиболее близка  к полностью расслабленному состоянию, когда Вы просто лежите», - замечает доктор Башар.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru