Чем полезны утренние пробежки?

Улучшение тока крови, насыщение мышечных тканей кислородом, а в результате – повышение жизнестойкости организма. К таким благоприятным последствиям приводят ежедневные утренние пробежки. Их пользу лишний раз доказал Тосихито Катсумура, профессор из Медицинского университета Токио.

Эффект от утренних пробежек начинает проявляться уже через три недели после начала регулярных занятий. Именно за этот период количество мельчайших капилляров в мышцах достигает своего максимума, а это значит, что организм начинает лучше снабжаться кислородом.

Если Вы совершили продолжительную пробежку, то польза от нее сохраняется на протяжении нескольких дней. Обмен веществ значительно улучшается, что приводит к общему оздоровлению организма.

Особенно полезны утренние пробежки полным людям. Катсумура констатирует, что не всегда они приводят к ощутимому снижению веса, однако, тем не менее, польза от них несомненна. Существуют данные о том, что люди с избыточным весом, регулярно занимающиеся аэробными упражнениями, живут значительно дольше тех, кто избегает физических нагрузок.

Однако врачи предупреждают о том, что начинать утренние пробежки следует только после консультации с терапевтом.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru