Занимайтесь спортом под музыку

Музыка во время занятий физическими упражнениями – это не только удовольствие, утверждают британские ученые. Она способствует повышению выносливости и помогает достижению более высоких результатов.

Исследование механизма влияния бодрой и энергичной музыки на физическое и эмоциональное состояние человека изучалось физиологами Брунельского университета в течение двадцати лет. Все это время ученые наблюдали за людьми, занимающимися спортом в сопровождении рок- или поп-музыки.

Выяснилось, что использование музыкального сопровождения позволяет повысить выносливость на 15%. Кроме того, человек получает гораздо большее удовольствие от занятий спортом, а это имеет большое значение для его психоэмоционального состояния. Медики заметили, что даже интенсивные занятия на тренажерах, после которых человек находится практически в состоянии физического истощения, гораздо легче переносятся под музыку.

Столь положительный эффект музыки физиологи объясняют тем, что ритмичные звуки способствуют расслаблению мускулов, что особенно актуально при быстрой ходьбе или беге. Кроме того, музыка оказывает долгосрочное влияние на спортивные достижения, поскольку способна стимулировать желание победить и поддерживать спортивный дух.

Особенно рекомендуются занятия спортом под музыку сердечникам и людям, страдающим от ожирения.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru