От депрессии спасет уборка квартиры

Депрессия – явление распространенное в наши дни. Поэтому и средств для борьбы с ней выработано немало. Еще одно – и довольно необычное – нашли ученые из Медицинского колледжа Лондонского Университета.

По их мнению, избавиться от депрессии поможет такое обыденное занятие, как уборка собственного жилища. Причем не поверхностное смахивание пыли, а поиск ее в самых труднодоступных углах квартиры. Достаточно выделить всего 20 минут в неделю на такую уборку – и Вы забудете, что такое депрессия.

Секрет столь целительного воздействия прост: физические упражнения и активные действия значительно снижают риск возникновения подавленного настроения. Британские исследователи опросили более трех тысяч людей и установили, что любители физических упражнений на 33% меньше подвержены депрессиям и стрессами, чем те, кто предпочитает поваляться на диване. Отдельное внимание было уделено сторонникам чистоты. Те, кто дружат с пылесосом и шваброй, на 20% реже сталкиваются с нарушениями психики.

Таким образом, констатируют ученые, чтобы навсегда забыть о депрессии, необходимы физические нагрузки и двигательная активность. Выбирайте, что Вам больше по душе – наведение чистоты, пробежка по парку, обычная утренняя зарядка или, может быть, танцы.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru