Почему не стоит начинать с Нового года новую жизнь

Не стоит начинать новую жизнь с первого января, утверждают психологи. Как правило, это не приводит к нужным результатам.

Очень часто мы даем себе слово в новом году измениться в лучшую сторону: оставить вредные привычки, больше внимания уделять самосовершенствованию, занятию спортом, уходу за внешностью, самообразованию и овладению новыми навыками.

Однако это может оказаться лишь благими намерениями. Дело в том, что на подобный подвиг – измениться в один момент – способны считанные единицы. Всем остальным придется пожинать плоды разочарования в себе самом и культивировать чувства вины и досады.

Поэтому психологи советуют составлять подробный план действий, меняя свои привычки и образ жизни постепенно. Допустим, в январе Вы начинаете заниматься фитнесом, спустя месяц отказываетесь от курения и так далее.

Как же рекомендуется действовать тем, кто решил внести кардинальные изменения в свою жизнь?

• Составьте список приоритетных задач, причем цели должны быть указаны как можно более конкретно.
• Установите время достижения каждой цели.
• Весьма эффективно также определение промежуточных этапов.
• Поощряйте себя за достигнутые результаты.

Однако помните, что поощрение не должно заключаться в послаблении самому себе. Например, нельзя поощрять себя лишней сигаретой, если вы решили бросить курить. Такая тактика сводит на нет все Ваши достижения.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru