Москва

Изменить
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань
Подберём врача или клинику. Звоните!
+7 (499) 519-36-69

Москва

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань
Я ищу
около

Как справиться с отеками?

19.01.2009
566

Довольно часто после трудового дня мы чувствуем тяжесть и боль в ногах. Иногда также чувствуется, что колготки или брюки сдавливают ноги. Мы понимаем, что это отеки. Можно ли их победить?

Разумеется, можно. Необходимо лишь соблюдать следующие рекомендации.

Придя домой, сразу снимите узкие брюки и колготки. Самая лучшая одежда для Вас – свободные шортики. Лягте, приподняв ноги на 30 сантиметров. Их можно положить на валик дивана либо упереть в стену. Для того, чтобы кровь оттекла от ног, достаточно полежать в таком положении минут двадцать.

Хорошо помогают также ножные ванны. В ванночку или тазик, наполненный водой, температура которой не более 38С, добавьте немного морской соли и масла, лавандового либо мятного. Такая ванночка улучшает циркуляцию крови и обладает расслабляющим действием. Эта процедура буквально воскресит Вас после тяжелого дня.

Приобретите противоотечный крем или гель. Он укрепляет вены, расслабляет мышцы ног и снимает отеки. После ванночки нанесите  его на ноги, втирая по направлению от щиколоток к коленям.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru 

Поделиться: