Как справиться с отеками?

Довольно часто после трудового дня мы чувствуем тяжесть и боль в ногах. Иногда также чувствуется, что колготки или брюки сдавливают ноги. Мы понимаем, что это отеки. Можно ли их победить?

Разумеется, можно. Необходимо лишь соблюдать следующие рекомендации.

Придя домой, сразу снимите узкие брюки и колготки. Самая лучшая одежда для Вас – свободные шортики. Лягте, приподняв ноги на 30 сантиметров. Их можно положить на валик дивана либо упереть в стену. Для того, чтобы кровь оттекла от ног, достаточно полежать в таком положении минут двадцать.

Хорошо помогают также ножные ванны. В ванночку или тазик, наполненный водой, температура которой не более 38С, добавьте немного морской соли и масла, лавандового либо мятного. Такая ванночка улучшает циркуляцию крови и обладает расслабляющим действием. Эта процедура буквально воскресит Вас после тяжелого дня.

Приобретите противоотечный крем или гель. Он укрепляет вены, расслабляет мышцы ног и снимает отеки. После ванночки нанесите  его на ноги, втирая по направлению от щиколоток к коленям.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru