Пишите стихи: они снимают стресс!

Стресс, грусть и другие негативные эмоции можно успешно снять при помощи стихов, утверждают американские психологи.

Стихи должны быть написаны от руки. При этом совершенно не важно их качество.

Дело в том, что в процессе письма мы получаем немалый терапевтический эффект и восстанавливаем ментальный баланс.

Наше эмоциональное состояние заметно улучшается, что способно позитивно влиять не только на физическое, но и на эмоциональное состояние.

Темой для стихотворений должны быть личные переживания, а также вымышленные ситуации, однако имеющие в своей основе личный опыт.

Мэтью Либерман, профессор из Калифорнийского университета, убежден в том, что «стихотерапия» помогает контролировать эмоции и не допускать активизации области мозга, отвечающей за эмоциональный взрыв.

В исследовании принимали участи тридцать студентов, у которых в жизни произошли травмирующие события, в основном личного характера. После того, как они описали свои переживания в стихах, приборы зарегистрировали смягчение эмоциональной напряженности.

Психологи считают, что стихотерапия должна быть активнее использована как психологами, так и психотерапевтами. Она способна не только улучшить эмоциональное состояние, но и помочь справиться с фобиями.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru