Книги уберегут нас от стресса

Надежнее всего от стресса нас убережет чтение. К такому выводу пришли британские исследователи.

Ученые из Университета Сассекса искусственным образом вызывали стресс у группы добровольцев. После этого испытуемым предлагалось снять нервное напряжение при помощи какого-либо способа. При этом производились замеры пульса и регистрация мышечного тонуса.

Как показали исследования, «чемпионом» по снятию стресса стали книги. Люди, которые просто молча читали какую-либо книгу, успокаивались всего за шесть минут.

На втором месте по благотворному воздействию на организм человека оказалась музыка. Причем не имело значения, какая именно – классика или рок. Все зависит от музыкальных пристрастий испытуемого. Точно так же не важно, какие книги читает человек. Здесь определяющим является степень вовлеченности читателя в мир, созданный воображением автора.

Многим позволяет расслабиться и успокоиться чашка кофе или чая. На четвертом месте среди вещей, устраняющих стресс, находятся неспешные прогулки.

Исследователи отмечают, что многие испытуемые предпочитают снимать стресс при помощи видеоигр, однако они не дают выраженного релаксирующего эффекта. Так, пульс и дыхание во время игры на компьютере не приходят в норму, оставаясь повышенными.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru