Яичница на завтрак поможет быстрее снизить вес

Если Вы озабочены проблемой снижения веса, вам следует иметь в виду, что способствовать похудению могут вареные яйца, а также яичница и омлет.

Дело в том, что яйца обладают весьма полезным эффектом: съедая их, мы быстро испытываем чувство сытости, которое длится в течение достаточно длительного периода времени. Это доказали исследования, проведенные американскими учеными.

В эксперименте принимали участие сто человек. Половина из них в течение недели получала на завтрак яйца, приготовленные разными способами, а вторая половина – бутерброды. Оказалось, что первая группа насыщалась гораздо быстрее и в течение дня меньше хотела есть. Таким образом, они удерживались от поглощения лишних калорий.

Ученые считают, что быстрое насыщение при поглощении яичных блюд связано с высоким содержанием белка в яйцах.

Один из исследователей заметил, что эффект от употребления яиц длится в течение всего дня. Поэтому именно их рекомендуют есть на завтрак.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru