Как похудеть? Несколько необычных советов

Принять решение сесть на диету достаточно легко. Самое трудное – придерживаться этого решения. Поразмыслив, психологи нашли несколько способов, которые смогли бы создать достаточную мотивацию и просто украсить процесс похудения.

Пари.

Ученые выяснили, что человек, поспоривший с кем-то на деньги на то, что за определенный период времени он похудеет, получал серьезную мотивацию и в результате действительно сбрасывал определенное количество килограммов. Если же Вы не хотите или не имеете возможности спорить на деньги, то расскажите о своем намерении похудеть как можно большему количеству людей.

Игра всегда выручает нас, когда нам предстоит что-то трудное или малоприятное. Вы можете превратить в игру сам процесс похудения. Соревнуйтесь со своими желаниями. Если они диктуют Вам съесть пирожное, постарайтесь как можно дольше от этого удерживаться. Если победили, присвойте себе титул победителя в соревновании.

Найдите себе какое-то увлекательное занятие. Это могут быть паззлы, кроссворды, компьютерные мини-игры. Если это будет рукоделие – вообще замечательно, так как будут заняты руки и у Вас не возникнет соблазна взять в них жирный пирожок.

Прикрепите на дверцу холодильника забавную картинку, при взгляде на которую у Вас повышается настроение. Скорее всего, открыв холодильник с хорошим настроением, Вы выберете фрукты или овощи, а не что-то калорийное.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru