Хочешь продуктивно работать? Слушай правильную музыку!

Спортивные психологи Брунельского университета рекомендуют выполнять рутинную работу под правильно подобранную музыку. Критерии «правильности» выводятся каждым человеком применительно к своим потребностям. Такая музыка должна нравиться, вызывать хорошие ассоциации и, соответственно, улучшать настроение. Кроме того, ее ритм должен подходить к тем движениям, которые Вы сейчас выполняете – будь то работа или спортивные упражнения. Помимо ритма, большое значение придается мелодичности.

Сочетание всех этих факторов позволяет увеличить продуктивность Ваших действий как минимум на 30%. Кроме того, Вы будет меньше уставать, а настроение всегда будет на высоте.

Эти выводы ученые сделали после наблюдения за группой добровольцев, которая занималась на велотренажерах. Участники, которые совершали действия в такт музыке, потребляли на 7% меньше кислорода, чем те, кто не слушал музыку. Они также готовы были продолжать упражнения после того, как их соперники устали.