Идете в спортзал? Захватите вишневый сок

Мышечная боль – обычный спутник людей, занимающихся спортом. Порой нам бывает трудно рассчитать, насколько можно увеличить нагрузку. В результате несколько следующих после тренировки дней наша подвижность резко ограничена из-за ощутимой боли в мышцах.

Исследователи из США обнаружили дешевое и доступное средство, которое позволит существенно снизить неприятные последствия напряженной тренировки. Этим средством является хорошо всем известный вишневый сок.

В эксперименте приняли участие четырнадцать спортсменов. Половина из них пила настоящий вишневый сок, а другая половина – подкрашенную воду. Участникам эксперимента было предложено выпивать по стакану сока в течение нескольких дней до интенсивной тренировки и после нее.

Оказалось, что те спортсмены, которым достался вишневый сок, испытывали намного меньшую боль, чем их товарищи, пившие «плацебо». Кроме того, боль исчезла через несколько часов, в то время как у контрольной группы она продолжалась двое-трое суток.