Безуглеводная диета грозит депрессией

Исследователи из Массачусетского технологического института установили, что когда в нашем рационе присутствует необходимая нам норма углеводов, это является условием для вырабатывания в нашем мозгу серотонина. Это вещество, как известно, влияет на формирование позитивного настроения.

Однако углеводы дают нам не только хорошее настроение. Действие серотонина характеризуется также тем, что наш мозг получает сигнал о насыщении. Таким образом, углеводы спасают нас от переедания.

Авторы исследования пришли к выводу, что для похудения необходимо избрать диету, которая отвечает трем условиям: