Создана противогриппозная диета

Специалисты ассоциации сельхозхпроизводителей «Колдиретти» составили список продуктов, которые помогут нам активировать защитные силы организма и уберечь нас от инфекции.

Эксперты рекомендуют плотный завтрак, состоящий из молока с медом и тоста с джемом. На обед обязательно должен быть горячий суп.

Основными продуктами должны быть овощи и фрукты. Из овощей самыми оптимальными союзниками в борьбе с болезнями являются тыква, различные виды капусты, морковь, кабачки, шпинат. Все эти овощи содержат большое количество витамина А, минеральных солей и антиоксидантов. Фасоль, горох и другие бобовые отличаются высоким содержанием протеинов и железа.

Нельзя забывать и о чесноке и луке – природных антибиотиках.

Выбирая фрукты, отдайте предпочтение киви, который называют «витаминной бомбой», мандаринам, апельсинам и лимонам.

Кроме того, в антигриппозную диету входят белки – яйца, сыры, йогурт и, конечно же, мясо. Завершить трапезу можно бокалом красного вина.