Фрукты вредят фигуре

Мы привыкли думать, что фрукты – это кладезь здоровья. Они насыщенны витаминами, от них не толстеют, в них отсутствуют вредные вещества. Но ученые из Imperial College London (Великобритания) выяснили, что это утверждение ошибочно.

Фрукты очень калорийны и употребление их в большом количестве ведет не к похудению, а к увеличению веса. Так происходит потому, что фруктоза, содержащаяся во фруктах в большом количестве, не дает чувства насыщенная и человек просто переедает фруктов.

Также фрукты вредны тем, у кого уже есть лишний вес и высокий уровень холестерина в крови. Употребление фруктов поднимает уровень глюкозы, что вредно при многих заболеваниях, в частности при диабете. К тому же, повышается уровень триглицеринов – что является опасным при заболеваниях сердца и сосудов.

Но это не значит, что теперь надо отказаться от фруктов. Ученые советуют тем, кто в зоне риска, заменить фрукты на овощи. 

 Автор:  Редакция mosclinic.ru