Новый способ победить бессонницу
28.04.2010
1036
Записаться к Психиатру
Все Психиатры
Хороший сон – это признак здоровья. Но в современном мире здоровый крепкий сон – редкость. Сегодня очень многие люди страдают от бессонницы. На качество сна влияет как правильный распорядок дня, так и питание и окружающая среда. Медики нашли еще один фактор, который оказывает влияние на крепость сна: это температура воздуха в спальне.
Проведенные исследования показали, что температура в комнате должна быть в пределах 15-20 градусов Цельсия. При низкой температуре понижается температура тела человека, что приводит к состоянию сонливости. А вот высокая температура вызывает чувство беспокойства. Ощущение дискомфорта, связанного с беспокойством, и есть самая распространенная причина бессонницы.
У людей, страдающих хронической бессонницей, температура тела немного выше, чем у остальных людей. Непроизвольно такой человек пытается нормализовать свою температуру тела, что приводит к некоторому возбуждению, которое и не дает уснуть. Поэтому для людей, страдающих бессонницей, очень важно спать в прохладной комнате.
Автор: Редакция mosclinic.ru
Поделиться:
Психиатры в клиниках |
СМ-Клиника - сеть многопрофильных клиник 19414781 переулок Расковой, 14/22 Открытая клиника - медицинский центр 245467 Давыдковская улица, 5 |