Как пользоваться ноутбуком, чтобы не навредить здоровью?

Специалисты из Университета Северной Каролины утверждают, что использование ноутбуков может быть вредно для здоровья человека из-за неудачного расположения монитора и клавиатуры.

При работе за ноутбуком нельзя подвинуть монитор или отдалить клавиатуру на необходимое расстояние. Неудобная постановка пальцев может вызвать травмы нервов запястья, а неудобная поза может привести к появлению боли и напряжения в мышцах. Именно поэтому многие пользователи ноутбуков жалуются на головные боли, боли в запястьях, пальцах, шее и плечах.

Чтобы избежать таких последствий, необходимо выполнять некоторые условия работы за ноутбуком. При возможности необходимо использовать внешний монитор или отдельную клавиатуру, чтобы за ноутбуком можно было принять удобную позу. Сидеть за ноутбуком необходимо так, чтобы шея не сгибалась, а угол сгиба локтей и коленей был 90 градусов.

При работе с ноутбуком необходимо каждые 20 минут отдыхать от работы, выполняя упражнения для растяжки и позволяя мышцам расслабиться.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru