Иммунитет укрепляется во сне

Ученые из Стэнфордского университета долгое время наблюдали за тем, как влияет сон на иммунитет. Ими была установлена взаимосвязь: хороший и крепкий сон укрепляет иммунитет. Оказывается, что иммунная система человека лучше всего работает во время крепкого сна.

Эксперименты на лабораторных животных показали, что нарушение биологических ритмов уменьшает возможности иммунной системы. Плохой сон мешает организму бороться с различными вирусами и бактериями.

Кроме того, ученые уверены, что иммунная система организма наиболее активна в ночное время суток, в то время, когда замедляется метаболизм в органах. Таким образом, человеку просто необходим здоровый и крепкий сон, чтобы человек имел сильный иммунитет, его организм мог противостоять различным бактериям и вирусам.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru