Сколько должен длиться здоровый сон?

До сих пор говорилось о разной оптимальной продолжительности здорового сна. Теперь ученые назвали новую цифру, сколько, по их мнению, должен длиться здоровый сон. Оказывается, что спать много так же вредно, как и спать мало. Сколько должен длиться здоровый сон?

Американские специалисты утверждают, что 5 часов сна – это мало, а вот 8 часов – это уже перебор. На протяжении 14 лет они проводили исследование, в ходе которого наблюдали за 460 женщинами в возрасте от 50 до 80 лет.

Оказалось, что оптимальная продолжительность сна – это 6,5 часов!

 Автор:  Редакция mosclinic.ru