Рыба в рационе питания сохранит зрение!

Специалисты Гарвардского университета провели несколько исследований и выяснили, что в рационе питания женщины обязательно должна быть рыба, хотя 2 раза в неделю. Употребление рыбы поможет избежать проблем со зрением в старости.

На протяжении 10 лет 38 000 женщин записывали, что и в каком количестве они кушают. Далее специалисты обработали эту информацию и сделали выводы. Оказывается, что регулярное употребление рыбы и морепродуктов сокращает риск возникновения проблем со зрением на 40%.

Специалисты рекомендуют обязательно 2-3 раза в неделю кушать богатую жирными кислотами Омега-3 и Омега-6 рыбу и морепродукты. Особенно это важно для здоровья женщин.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru