Бессонница может убить человека!

Руководитель Сомнологического центра Минздравсоцразвития России Яков Левин уверен, бессонница грозит человеку страшными заболеваниями. Какие опасные заболевания могут возникнуть из-за бессонницы?

Очень важно, чтобы человек ложился спать до полуночи. Если ему приходится постоянно работать в ночное время, то тут важно выработать четкий распорядок дня: ложиться и вставать в одно и то же время независимо от того, какой день недели, будний или выходной.

Всего одна бессонная ночь становится причиной возникновения серьезных биохимических изменений в организме человека. Для того, чтобы восстановить организм необходимо две ночи полноценного и здорового сна.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru