Причина бессонницы – разговоры по телефону

В Эдинбургском институте сна научно доказано, что разговоры по телефону являются причиной бессонницы. Телефонные разговоры являются так же причиной хронических недосыпаний и головных болей.

Телефонные разговоры снижают концентрацию внимания, провоцируют негативное эмоциональное состояние человека. Нежелательно разговаривать по телефону перед сном. Даже за час до сна телефонные разговоры влияют на качество сна.

Специалисты рекомендуют проводить вечер в спокойном состоянии. Перед сном не рекомендуется сидеть за компьютером, разговаривать по телефону, смотреть фильмы и передачи, вызывающие негативные эмоции, громко слушать музыку. Время перед сном должно проходить в спокойном состоянии. 

 Автор:  Редакция mosclinic.ru