Названы продукты от бессонницы

Современная жизнь насыщенна стрессами, которые становятся причиной недомоганий, в том числе бессонницы. Как лечить бессонницу? Ученые считают, что от бессонницы помогают некоторые продукты.

Перед сном нужно употреблять в пищу продукты, содержащие триптофан-аминокислоту. Она способствует выработке веществ меланина и серотонина в организме, которые отвечают за наш крепкий сон.

Среди продуктов, содержащих триптофан, можно выделить твердые сорта сыра, молоко, банан и кунжутные семечки.

Справиться с бессонницей поможет ромашковый чай. Употребляя перед сном чай из ромашки, вы будете бодро чувствовать себя на следующее утро. Чай из ромашки содержит натуральное седативное средство, оказывающее положительное воздействие на центральную нервную систему человека.

Еще одним средством от бессонницы можно назвать овсяную кашу. Наилучшего эффекта можно достигнуть, если употреблять на завтрак овсяную кашу ежедневно.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru