Как стать долгожителем?

Американский кардиолог Клайд Янси утверждает, что у каждого из нас есть 90%-ый шанс стать долгожителем. По мнению врача нужно всего лишь придерживаться самых простых принципов.

Во-первых, необходимо вести подвижный образ жизни. Если человек мало двигается, у него в 2 раза повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и инсульта.

Во-вторых, следить за своим уровнем холестерина. Повышенный уровень холестерина увеличивает развитие болезней сердца. Не нужно забывать о правильном питании. Для поддержания здоровья организма, нужно употреблять больше свежих овощей, фруктов, клетчатки.

В-третьих, периодически измерять и следить за кровяным давлением. Стараться не набирать лишний вес и вести здоровый образ жизни. А также, если вы хотите жить долго и практически не болеть, следует отказаться от употребления алкоголя и бросить курить.

Однако медики не до конца согласны с проведенным исследованием. Конечно, здоровый образ жизни может продлить жизнь человека, но не стоит забывать о генетике человека, которая определяет продолжительность жизни человека.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru