Вишневый сок помогает от бессонницы

Специалисты советуют людям, страдающим бессонницей не спешить приниматься таблетки от бессонницы, а попробовать народные средства от бессонницы.

Ученые из Великобритании в результате исследований выяснили, что вишневый сок помогает при бессоннице. В исследовании приняли участие 20 добровольцев, которые 2 раза в день в течение недели выпивали по 30 мл вишневого сока. Ученые измерили уровень мелатонина в организме.

В результате эксперимента выяснилось, что уровень мелатонина у тех, кто выпивал вишневый сок повысился на 15%. Эффективность сна в связи с приемом вишневого сока увеличилась на 6%. Кроме этого, люди не стали спать днем, как это было до эксперимента.

Авторы исследования отмечают, что изначально они были заинтересованы в свойствах вишни, которая способствует восстановить силы после длительной физической нагрузки. Как известно, сон имеет непосредственное влияние на восстановление организма. Поэтому специалисты советуют пить вишневый сок тем, кто страдает бессонницей, а также людям, работающим в ночную смену или спортсменам.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru