Москва

Изменить
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань
Подберём врача или клинику. Звоните!
+7 (499) 519-36-69

Москва

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань
Я ищу
около

Активный образ жизни - средство от депрессии

14.11.2011
583

Как избавиться от депрессии? Активный образ жизни является самым эффективным средство от депрессии. Ученые выяснили, что пожилые люди, которые ведут активный образ жизни и ежедневно занимаются физическими упражнениями, реже страдают от депрессии.

Сидячий образ жизни и долгое сидение у телевизора негативно сказываются на психологическом состоянии человека. В ходе исследований ученые Гарвардской школы пришли к выводу, что симптомы депрессии чаще появляются у людей, которые не занимаются физическими упражнениями. Было изучено более 50 тысяч анкет женщин, в которых было указано, сколько времени женщина проводит перед телевизором и насколько активный образ жизни она ведет.

Выяснилось, что лучшее средство от депрессии – это физкультура и активный образ жизни. У тех, кто часто сидит у телевизора симптомы депрессии наблюдались гораздо чаще. Врачи утверждают, чтобы избавиться от депрессии, необходимо не менее 90 минут в день заниматься физкультурой.

Как избавиться от депрессии? Все просто – занимайтесь физическими упражнениями, следите за своим здоровьем. Активный образ жизни повышает самооценку и уровень эндорфинов (гормонов счастья) в крови.

Поделиться: