Активный образ жизни - средство от депрессии

Ученые выяснили, что пожилые люди, которые ведут активный образ жизни и ежедневно занимаются физическими упражнениями, реже страдают от депрессии.

Сидячий образ жизни и долгое сидение у телевизора негативно сказываются на психологическом состоянии человека. В ходе исследований ученые Гарвардской школы пришли к выводу, что симптомы депрессии чаще появляются у людей, которые не занимаются физическими упражнениями. Было изучено более 50 тысяч анкет женщин, в которых было указано, сколько времени женщина проводит перед телевизором и насколько активный образ жизни она ведет.

Выяснилось, что лучшее средство от депрессии – это физкультура и активный образ жизни. У тех, кто часто сидит у телевизора симптомы депрессии наблюдались гораздо чаще. Врачи утверждают, чтобы избавиться от депрессии, необходимо не менее 90 минут в день заниматься физкультурой.

Как избавиться от депрессии? Все просто – занимайтесь физическими упражнениями, следите за своим здоровьем. Активный образ жизни повышает самооценку и уровень эндорфинов (гормонов счастья) в крови.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru