Грецкие орехи полезны для диабетиков

Специалисты провели новое исследование и выяснили, что грецкие орехи полезны для диабетиков.

Участники следовали обезжиренной диете на протяжении года. Все они имели лишний вес и диабет второго типа.

Другая группа участников эксперимента ежедневно употребляла по 30 гр. грецких орехов и придерживалась диеты с продуктами малонасыщенными жирами.

Обе диеты оказались полезными для здоровья и содержали малонасыщенные жиры. Однако те, кто употреблял грецкие орехи и получали больше ненасыщенных жирных кислот, чувствовали себя лучше. Уже после первых  3 месяцев соблюдения обезжиренной диеты был виден положительный результат.

Грецкие орехи имеют антиоксидантное действие и содержат витамин Е. У людей, страдающих диабетом, которые употребляют грецкие орехи, улучшается показатель инсулина.

Обезжиренная диета полезна для здоровья. Но если включить в рацион полезные продукты, например орехи, результат любой диеты будет выше.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru