Йога снимает симптомы менопаузы

Облегчить симптомы менопаузы у женщин и устранить проблемы со сном помогут занятия йогой.

Доктора не утверждают, что йога способна полностью устранить все симптомы менопаузы у женщин. Однако после проведенных исследований среди женщин оказалось, что женщины, которые занимались йогой, замечали меньше проблем, связанных с наступлением менопаузы.

Женщин, которые наблюдали симптомы менопаузы, разделили на три группы. Одна группа женщин не получала специальной терапии, другая группа женщин занималась с физиотерапевтом, а третья группа – посещала занятия йогой. На занятиях йогой женщины выполняли растягивающие упражнения и тибетскую технику мощного дыхания.

После четырех месяцев исследований выяснилось, что женщины, которые занимались йогой, испытывали меньше неудобств в период менопаузы.

Напомним, что чаще всего симптомами менопаузы у женщин являются: приступы жара, ночной пот, волнения и бессонница. Обычно в период менопаузы женщинам назначают гормональную терапию, которая может грозить инсультом и развитием рака груди у женщин.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru