Снижение калорий не поможет тебе похудеть

Ученые Американской ассоциации содействия развитию науки (AAAS) решили огорчить всех худеющих. Они установили, что сбросить лишние килограммы пользуясь низкокалорийной диетой, не так уж и просто. 

Диетологи заявляют, что снизив калорийность дневного рациона всего на 500 калорий возможно добиться головокружительного эффектапохудения. Так, раньше считалось, что используя эту методику, возможно сбрасывать до килограммак каждую неделю. Но американские исследователи развенчали этот миф.

Когда человек садиться на диету, он нередко забывает об одном важном моменте. Существует такое понятие, как эффект плато (остановки веса). Смысл этого эффекта заключается в том, что у худеющего человека замедляется метаболизм, и сбросить оставшиеся лишние килограммы становится на порядок труднее.

Например, раньше считалось, что при сокращении рациона на 100 калорий, можно с легкостью сбросить 4,5 килограмма лишнего веса за год. Ученые же подсчитали, что реальная цифра куда меньше и составляет приблизительно 2,5 килограмма.

Это означет то, что сократив калорийность рациона, у Вас вряд ли получится избавиться от ненавистных лишних килограммов достаточно быстро. Американские исследователи советуют Вам запастись терпением, а еще лучше - включить в Вашу программу похудения еще и комплекс физических упражнений.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru