Бег увеличивает продолжительность жизни

Ученые пришли к выводу, что регулярные пробежки увеличивают продолжительность жизни человека на 6 лет.

Для того чтобы не быть голословными, ученым потребовалось аж 35 лет исследований, в которых приняли участие 20 000 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет.

Результаты исследований говорят сами за себя. Было доказано, что пробежки увеличивают продолжительность жизни на 6 лет у мужчин и на 5 – у женщин.

Самым эффективным считается медленный бег трусцой при регулярности 2-3 раза в неделю по 2 часа.

Бег уже давно считается хорошей стимуляцией организма. Например, он насыщает организм кислородом, повышает чувствительность к инсулину.

Также бег поднимает уровень «хорошего» холестерина и уменьшает кровяное давление, улучшает сердечную функцию, повышает плотность костей, укрепляет иммунитет, предотвращает ожирение и многое другое.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru