Ученые знают, как правильно бороться с чувством голода

Всем знакомо чувство голода. Кажется, Вы можете съесть целого слона, ну или хотя бы пирожок или гамбургер. Ученые выяснили, как правильно справляться с чувством голода, не потребляя при этом вредную пищу быстрого приготовления.

Немецкие ученые установили, что каждый второй житель Земли регулярно испытывает чувство голода. Люди предпочитают легкий перекус, которым может явиться шоколадка, сэндвич или хот-дог. Ученые доказали, что порой чувство голода на самом деле является «жаждой» по недостающим витаминам и минералам.

Иными словами, человек может быть совсем не голоден, просто его организму не хватает определенных питательных элементов.

Ученые определили, если Вам безумно хочется съесть стейк или гамбургер, значит, Вашему организму всего лишь не достает железа. Отказываемся от вредной пищи, заменяя ее в этом случае бобовыми, шпинатом или овсяными хлопьями с молоком.

Например, если Вы хотите скушать чего-нибудь сладенького, откажитесь от конфет и шоколада. Для того чтобы повысить уровень сахара в организме, используйте сухофрукты. Также можно съесть орешки, устрицы, семечки – они богаты цинком, которого часто не хватает сладкоежкам.

Если Вы любите чипсы или сухарики, замените эти вредные продукты оливками.

Используя эти заметки ученых, Вы утолите чувство «витаминно-минерального» голода и не прибегните к помощи вкусной, но очень вредной пищи.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru