Британские ученые считают, что снотворное является неэффективным средством в борьбе с постоянной бессонницей. Вдобавок оно еще и смертельно опасно!
Дабы не быть голословными, ученые провели ряд исследований и выяснили, что лечение постоянной бессонницы следует проводить не снотворным, а когнитивно-поведенческой терапией. Во-первых, снотворное не излечивает человека с постоянной бессонницей, во-вторых, что самое ужасное, данные препараты крайне вредны и опасны для здоровья.
Например, длительное применение препаратов от бессонницы повышает риск развития рака на 35%.
Если Вы испытываете серьезные проблемы со сном, то к данной проблеме следует подходить глобально, ибо сама по себе бессонница – лишь верхушка айсберга. В этом и поможет методика когнитивно-поведенческой терапии.
Обратите внимание, что наиболее распространенным фактором, приводящим к бессоннице, является чрезмерное увлечение электронными гаджетами. Дело в том, что яркий свет, который излучают эти устройства, блокирует выработку мелатонина – гормона сна. Чтобы лучше и крепче спать, просто отложите и выключите все электронные устройства не менее, чем за два часа до сна.
Автор: Редакция mosclinic.ru