Спи и худей

Доктора из Канады уверены, что полноценный 8-ми часовой сон способен помочь тебе расстаться с ненавистными лишними килограммами. Интересно, насколько так можно похудеть?

Дабы не быть голословными, ученые провели широкомасштабное исследование, в котором приняли участие 2 группы добровольцев с проблемой лишнего веса.

Добровольцы из первой группы в течение двух недель должны были спать по 5,5 часов, а участники эксперимента из второй группы – 8,5. Также были введены ограничения для обеих групп в плане потребления пищи.

Эксперимент показал, что 5,5 часовой сон помог добровольцам из первой группы на 55% меньше избавиться от жировой ткани, чем тем, кто спал полноценных 8,5 часов.

Все дело в том, что недостаток сна заставляет организм консервировать жиры, которые требуются для энергии. Соответственно, чем мы лучше спим, тем меньше жировых запасов имеем.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru