10 часов сна лучше, чем 8

Исследователи Госпиталя Генри Форда выяснили, что полноценный сон – лучшее средство от болей. Причем сон считается полноценным, если его продолжительность составляет не 8, а 10 часов.

Дабы не быть голословными, ученые провели ряд исследований. 18 добровольцев были разделены на три группы: первая спала четыре ночи подряд по 4 часа, вторая - по 8 часов, третья – по 10.

В ходе исследований было установлено, что именно 10-ти часовой сон позволяет добровольцам быть более сосредоточенными на следующее утро, что крайне эффективно сказывалось на их работе.

Также удалось выяснить, что 10-ти часовой сон является прекрасным обезболивающим средством – болевой порог у них был снижен на 25%. Ученые даже сделали вывод, что повышенный болевой порог присущ людям, страдающим от хронического недосыпания.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru