Чтобы не болеть!

Ученые из Англии провели ряд исследований и выяснили, какие факторы могут существенно снизить наш иммунитет. Узнаем, как не болеть?

Итак, английские ученые подготовили список малоизвестных факторов, которые существенно снижают иммунитет:

Самый главный враг нашей иммунной системы – сахар. Его чрезмерное количество способно понизить сопротивляемость организма в 3 раза.

Далее для сохранения иммунитета следует выпивать необходимое суточное количество воды, чтобы токсины не задерживались в организме.

Следующий фактор может показаться довольно парадоксальным, но факт остается фактом – «сухой нос» - угроза иммунитету. Если взглянуть на данный вопрос с другой стороны, то когда нос заложен, он более защищен от попадания микробов внутрь организма, что в принципе логично. Заложенность носа, конечно, тоже свидетельство того, что иммунитет борется с микробами, но когда слизистая носа достаточно увлажнена и при отсутствии заложенности – самый идеальный вариант для сохранения здоровья.

Конечно, не стоит забывать о таких вещах как стресс и отсутствие сна. Дело в том, что именно во сне организм восстанавливает свои резервы – если человек не досыпает, иммунитет просто не успевает восстанавливаться.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru